kata kata bijak dari al qur'an

Koleksi kata mutiara islam dari alquran berikut ini juga dilengkapi dengan kata bergambar yang bisa dijadikan sebagai sarana dakwah kepada saudara muslim lainnya dengan cara dibagikan melalui media sosial. Dilengkapi juga dengan teks arab ayat alquran, translation dalam bahasa inggris, serta terjemahan bahasa indonesia.

So let not this present life deceive you. – (Q.S Fatir: 5)

فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا

Maka jangan sekali-kali membiarkan kehidupan dunia ini memperdayakan kamu. – (Q.S Fatir: 5)

So verily with the hardship there is relief, verily with the hardship there is relief. – (Q.S Al-Insyirah: 5-6)

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا . إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. – (Q.S Al-Insyirah: 5-6)

So be patient. Indeed, the promise of ALLAH is truth. – (Q.S Ar-Rum: 60)

فَاصْبِرْ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ

Dan bersabarlah kamu, sesungguhnya janji Allah adalah benar. – (Q.S Ar-Rum: 60)

And for those who fear Allah, he will make their path easy. – (Q.S At-Talaq: 4)

وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا

Dan barang -siapa yang bertakwa kepada Allah, niscaya Allah menjadikan baginya kemudahan dalam urusannya. – (Q.S At-Talaq: 4)

Allah does not burden a soul beyond that it can bear. – (Al-Baqarah: 286)

لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا

Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. – (Al-Baqarah: 286)

Did he not realise that Allah is watching?. – (Q.S Al-Alaq: 14)

أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَىٰ

Tidakkah dia menyadari bahwa sesungguhnya Allah melihat segala perbuatannya?. – (Q.S Al-Alaq: 14)

and Allah is the best of providers. – (Q.S Al-Jumu’ah: 11)

وَاللَّهُ خَيْرُ الرَّازِقِينَ

dan Allah Sebaik-baik Pemberi rezeki. – (Q.S Al-Jumu’ah: 11)

Indeed, Prayer prohibits immorality and wrongdoing. – (Q.S Al-Ankabut: 45)

إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ

Sesungguhnya shalat itu mencegah dari perbuatan-perbuatan keji dan mungkar. – (Q.S Al-Ankabut: 45)

And seek help in patience and prayers. – (Q.S Al-Baqarah: 45)

وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ

Dan mintalah pertolongan dengan sabar dan shalat. – (Q.S Al-Baqarah: 45)

He is with you, where you may be; and Allah is seeing your deeds. – (Q.S Al-Hadid: 4)

وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنْتُمْ  .وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ

Dan Dia bersama kamu di mana saja kamu berada. Dan Allah Maha Melihat apa yang kamu kerjakan. – (Q.S Al-Hadid: 4)

Indeed, My lord is the hearer of supplication. – (Q.S Ibrahim: 39)

إِنَّ رَبِّي لَسَمِيعُ الدُّعَاءِ

Sesungguhnya Tuhanku, benar-benar Maha Mendengar (memperkenankan) doa. – (Q.S Ibrahim: 39)

And Say: My lord, Increase me in knowledge. – (Q.S Thaha: 114)

وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا

dan katakanlah: "Ya Tuhanku, tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan". – (Q.S Thaha: 114)

Allah is with the believers. – (Q.S Al-Anfal: 19)

وَأَنَّ اللَّهَ مَعَ الْمُؤْمِنِينَ 

Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang beriman. – (Q.S Al-Anfal: 19)

Indeed he does not like the proud. – (Q.S An-Nahl: 23)

إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْتَكْبِرِينَ

Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang sombong. – (Q.S An-Nahl: 23)

Allah said: fear not. indeed, I am with you both; I hear and i see. – (Q.S Thaha: 46)

قَالَ لَا تَخَافَا ۖ إِنَّنِي مَعَكُمَا أَسْمَعُ وَأَرَىٰ

Allah berfirman: "Janganlah kamu berdua khawatir, sesungguhnya Aku beserta kamu berdua, Aku mendengar dan melihat". – (Q.S Thaha: 46)

My mercy embraces all Things. – (Q.S Al-A’raf: 156)

وَرَحْمَتِي وَسِعَتْ كُلَّ شَيْءٍ

dan rahmat-Ku meliputi segala sesuatu. – (Q.S Al-A’raf: 156)

Indeed, Allah is ever knowing and wise. – (Q.S Al-Insan: 30)

إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَلِيمًا حَكِيمًا

Sesungguhnya Allah adalah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana. – (Q.S Al-Insan: 30)

Unquestionably, to Allah Belongs whatever is in the heavens and the earth. – (Q.S Yunus: 55)

أَلَا إِنَّ لِلَّهِ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ

Ingatlah, sesungguhnya kepunyaan Allah apa yang ada di langit dan di bumi. – (Q.S Yunus: 55)

Indeed, The patient will be given their reward without account. – (Q.S Az-Zumar: 10)

إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ

Sesungguhnya hanya orang-orang yang bersabarlah yang dicukupkan pahala mereka tanpa batas. – (Q.S Az-Zumar: 10)

So remember me i will remmeber you. – (Q.S Al-Baqarah: 152)

فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ

Ingatlah kamu kepada-Ku, niscaya Aku ingat (pula) kepadamu. – (Q.S Al-Baqarah: 152)

My Success is only by Allah. – (Q.S Huud: 88)

وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ

Dan tidak ada taufik bagiku melainkan dengan (pertolongan) Allah. – (Q.S Huud: 88)

So which of the favors of your lord would you deny?. – (Q.S Ar-Rahman)

فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ

Maka nikmat Tuhan kamu yang manakah yang kamu dustakan?. – (Q.S Ar-Rahman)

Say, “Who is lord of the heavens and earth?” Say, “Allah”. – (Q.S Ar-Ra’d: 16)

قُلْ مَنْ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ قُلِ اللَّهُ

Katakanlah: "Siapakah Tuhan langit dan bumi?" Jawabnya: "Allah". – (Q.S Ar-Ra’d: 16)

Indeed we belong to Allah, and indeed to him we will return. – (Q.S Al-Baqarah: 156)

إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ

Sesungguhnya kami milik Allah, dan kepada-Nya lah kita semua kembali. – (Q.S Al-Baqarah: 156)

So whoever does an atom’s weight of good will see it. – (Q.S Al-Zalzalah: 7)

فَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ

Barangsiapa yang mengerjakan kebaikan sekecil apapun, niscaya dia akan melihat (balasan)nya. – (Q.S Al-Zalzalah: 7)

And he found you lost and guided you. – (Q.S Ad-Duha: 7)

وَوَجَدَكَ ضَالًّا فَهَدَىٰ

Dan Dia mendapatimu sebagai seorang yang bingung, lalu Dia memberikan petunjuk. – (Q.S Ad-Duha: 7)

And never say of anything, “indeed, I will do that tomorrow.” except [when adding]. “if Allah wills”. – (Q.S Al-Kahfi: 23-24)

وَلَا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَٰلِكَ غَدًا . إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ

Dan jangan sekali-kali kamu mengatakan tentang sesuatu: "Sesungguhnya aku akan mengerjakan ini besok pagi. kecuali (dengan menyebut): "Insya Allah". – (Q.S Al-Kahfi: 23-24)

cara melatih otot perut di rumah

4 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah:

1. Chair Dips

Chair dips adalah latihan yang dapat membentuk otot dada, trisep dan juga bahu. Sesuai dengan namanya, chair dips adalah latihan yang dilakukan dengan menggunakan bantuan kursi.

Caranya adalah dengan memposisikan tangan selebar bahu di kursi. Kemudian angkat badan anda secara perlahan dengan tangan anda. Tekuk lutut anda ke arah belakang lalu turunkan tubuh anda secara perlahan. Ulangi sebanyak 10 kali dan lakukan sebanyak 3 set.

1. Plyometric Push Up

Plyometric push up memiliki gerakan mirip dengan pushup namun bedanya plyometric pushup melakukan dorongan melompat dengan tangan.

Latihan ini juga dapat melatih otot trisep secara bersamaan. Ulangi sebanyak 10 kali dan lakukan sebanyak 3 set.

1. Rotation Push Up

Walaupun memiliki nama “push up” namun rotation push up memiliki gerakan yang berbeda tapi tetap dengan posisi awal yang sama.
Jika pada push up anda menekuk kedua tangan anda, pada rotation push up anda mengangkat satu tangan anda ke atas secara bergantian dengan tangan lainnya. Ulangi sebanyak 10 kali dan lakukan sebanyak 3 set.

1. Pull up

Pull up merupakan latihan paling sulit diantara 3 latihan sebelumnya. Pull up adalah latihan yang menggunakan palang sebagai alat bantu.

Pull up dilakukan dengan cara mengangkat badan anda dengan tangan yang bertumpu pada palang. Cara melakukannya adalah dengan memposisikan tangan selebar bahu lalu menggenggam palang pull up dengan erat. Naikan tubuh anda sampai dada sejajar dengan palang, tahan sebentar lalu turunkan. Ulangi sebanyak 10 kali dan lakukan sebanyak 3 set.

Teknik Latihan yang Tepat:

1. Jangan Overtraining

Banyak orang yang beranggapan bahwa semakin sering otot dilatih maka otot akan terbentuk semakin cepat. Pandangan ini kurang tepat, karena otot perlu waktu untuk tumbuh jadi otot membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat. Sebaiknya latih otot anda sebanyak 2 kali dalam seminggu dengan durasi tidak lebih dari 30 menit. Saat anda sedang tidak melatih otot dada, anda dapat melatih otot yang lain atau sekedar jogging untuk menambah stamina dan memperbaiki metabolisme tubuh.
1. Lakukan Latihan Secara Maksimal

Walaupun pada tips sebelumnya dikatakan bahwa tiap latihan dilakukan sebanyak 10 kali dan diulang sebanyak 3 set, namun jika anda tidak sanggup mengerjakannya, anda tidak perlu memaksakan diri. Semuanya butuh proses, untuk awalan anda cukup mengerjakannya secara maksimal. Jika anda melakukan latihan yang diluar kapasitas tubuh, anda beresiko dapat mengalami cedera. Anda harus ingat bahwa latihan yang anda lakukan tujuan utamanya tentu untuk membuat tubuh semakin sehat bukannya untuk mencederai tubuh.
1. Lakukan Dengan Benar

Lakukan semua gerakan yang telah dijelaskan pada tips sebelumnya dengan benar. Bodyweight training yang anda lakukan beresiko dapat membuat anda cedera jika anda tidak melakukannya dengan benar. Misalnya saja jika anda melakukan chair dips hanya dengan satu lengan, salah-salah punggung anda malah terbentur kursi.

Makanan yang Baik Bagi Pembentukkan Otot

Tidak hanya untuk kesehatan, memiliki pola makan teratur yang seimbang juga penting untuk pembentukan otot. Pola makan dengan nutrisi yang seimbang antara lemak sehat, karbohidrat kompleks dan protein sangatlah penting untuk membentuk otot.

Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari:

1. Lemak sehat: minyak zaitun, minyak ikan, alpukat, kacang-kacangan dan lainnya
2. Karbohidrat kompleks: nasi merah, ubi atau gandum.

Jika anda kekurangan asupan protein maka otot anda akan sulit terbentuk. Protein sendiri terbagi menjadi protein hewani dan protein nabati. Anda dapat mendapatkan protein dari:

1. Protein Hewani: Ikan, dada ayam, daging domba muda, daging sapi, tuna, telur, keju, susu sapi dan susu kambing
2. Protein Nabati: Gandum, beras, bayam, kacang kedelai, kacang hijau, almond, biji bunga matahari, kacang polong, kentang dan brokoli.

Berikut adalah menu makanan yang cocok anda santap setiap harinya:

Sarapan:

• 2 potong roti gandum dengan selai kacang
• 3 putih telur rebus

Snack pagi:

• 1 gelas/cup yoghurt
• 1 buah pisang

Makan siang:

• Nasi Merah
• Tuna / dada ayam
• Jus buah tanpa gula
• Sayuran segar

Snack Siang:

• 1 genggam stroberi
• 1 genggam kacang-kacangan

Sebelum latihan:

via: pixabay.com

• Susu tinggi protein
• 1 buah pisang
• 2 iris roti gandum

Setelah latihan:

via: pixabay.com

• 2 buah pisang
• 1 buah pir
• Susu tinggi protein

Makan malam:

via: pixabay.com

• Daging bebas lemak
• 1 genggam kacang kulit rebus
• 1 gelas jus buah segar

Sebelum tidur:

via: pixabay.com

• Susu tinggi protein

Menu makanan di atas tidaklah mengikat, anda bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan dan aktivitas anda. Yang penting usahakan anda makan dengan bobot gizi mirip atau sesuai dengan menu diatas, makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil sangat bagus untuk melancarkan metabolisme tubuh.

hero terkuat mobile legend

1. Natalia

Hero yang satu ini memang jenis Assassin yang sangat berbahaya, Skill pasifnya, Stealth, kemampuan untuk menghilang dari pandangan, membuatnya mudah melakukan serangan mendadak terhadap musuh.
Apabila melihat dari latar belakangnya, ternyata kemampuan Natalia ini sudah disiapkan dan dilatih sejak kecil dalam suatu kelompok Assassin. Bakat dan kemampuan yang luar biasa menjadikan Natalia sebagai Assassin terbaik di kelompok tersebut. Sampai suatu hari dia mengalami kegagalan dalam suatu pertempuran dan mengakibatkan seorang rekannya terbunuh, Atas pertolongan Tigreal, Natalia mampu menyelamatkan diri. Dia bertekad untuk membuktikan bahwa dirinya adalah tetap Assassin terbaik. Dia mengasingkan diri untuk menjalankan misi yang sangat berbahaya, siapakah target dari Natalia dalam misi ini? Mampukah Natalia mengembalikan posisinya sebagai Assassin terbaik?

2. Aurora

Hero Mage yang satu ini adalah mage yang sangat difavoritkan. Ultinya yang memiliki jangkauan yg sangat luas mampu membekukan semua musuh yang terjebak di dalamnya.
Aurora terlahir dengan kekuatan untuk mengatur salju dan es. Dia adalah seorang ratu dan salah satu dari 4 Pelindung Land of Dawn. Dalam suatu pertempuran Aurora kehilangan salah satu tangannya dan juga ksatria pelindungnya. Perhatikan kursi Singasana yang diduduki oleh Aurora pada saat layar pemilihan Hero? Apakah ksatria pelindung ini adalah Lord? Apakah ini adalah ksatria yang sama yang membantu kita di medan pertempuran Land of Dawn pada saat kita telah berhasil mengalahkan Dark Lord?

3. Gord

Hero ini memiliki kekuatan Magic yang luar biasa. Seperti Aurora, Gord juga terlahir dengan kekuatan untuk melakukan Magic yang kuat. Dalam pertumbuhannya menjadi dewasa, ketergantungannya pada kekuatan Mystic ini semakin besar, sampai suatu saat Mystic Emblems tersebut memasuki tubuh Gord dan merubah penampilannya seperti yang kita kenal sekarang.

3. Kagura

Kagura awalnya hanyalah gadis cantik yang berasal dari keluarga onmyouji, keluarga onmyouji adalah keluarga yang memiliki kekuatan penyeimbang Yin dan Yang, namun diantara keluarga-nya Kaguralah yang memiliki kekuatan paling besar, sampai akhirnya ia dilatih dan diberikan payung ajaib. Setelah merasa dirinya cukup kuat, kagura ingin menolong teman masa kecilnya Hayabusa untuk menyelesaikan misi berbahaya yang di jalankan oleh Hayabusa.

4. Bruno

Apakah teman-teman menyadari bahwa ternyata kedua kaki Bruno yang kuat dan lincah itu adalah kaki palsu atau kaki robot ? Nah faktanya ternyata kaki itu bukanlah kaki asli seorang bruno, ia kehilangan kakinya saat ia masih kecil, ketika berusaha menyelamatkan temannya dalam sebuah kecelakaan.
Karena kejadian tersebut Bruno sempat mengalami putus asa, tapi cerita mengenai keberaniannya tersebut membawa sekelompok ilmuwan di kotanya untuk menolongnya dan membuatkannya sepasang kaki palsu. Dengan kaki barunya ini, dan kekuatan serta kecepatan yang diberikannya, Bruno bertekad untuk melindungi kota ini dari semua kekuatan jahat yang berusaha mengancamnya. Sejak saat itu Bruno dikenal oleh penduduk kotanya dengan sebutan The Protector.